a propos
Qui suis-je ?
Mon histoire.
Mon ambition.
Pratiquant et passionné de musculation depuis 2008
Je m’appelle Gilles et je suis le fondateur de ce site. Passionné de musculation et de nutrition depuis plus de 15 ans, je me suis entraîné assidument en salle de sport de 2008 à 2020. A la suite du confinement forcé initié par la crise du COVID, j’ai décidé de construire ma propre salle de musculation à domicile, mon « Home Gym », afin de continuer à progresser.
Malgré le manque de matériels professionnels, mes entraînements étaient intenses et ma progression musculaire était toujours au rendez-vous.
Au travers de ce site, je souhaite conseiller et accompagner les personnes à s’équiper et s’entraîner à domicile.
Comment je m’entraîne ?
Mon Home GYm
(Cliquez pour agrandir)
Le matériel à ma disposition est de qualité semi-professionnelle (allemand) : je peux m’entraîner aussi sereinement qu’en salle de sport !
J’ai tout d’abord investis dans un rack à squat, des poids libres, une barre olympique, une paire d’haltères et un banc inclinable/déclinable. Ce matériel permet d’une part d’effectuer un nombre incalculable de mouvements, et d’autre part, de travailler l’ensemble du corps.
Par la suite, j’ai décidé d’ajouter un appareil multifonctions avec deux bras de leviers indépendants. Ce matériel me permet de travailler les pectoraux et les épaules avec des charges conséquentes. En outre, le banc dispose d’une option permettant d’ajouter des accessoires tels que leg curl/extension, écartés, curl au pupitre et extension des triceps (dips).
Suis-je légitime ?
Mon evolution
